Creatina - 300g

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O QUE É CREATINA?

A creatina é um composto químico fundamental para o desempenho nos treinos, especialmente para quem busca ganhos de massa magra. É amplamente utilizada por atletas de diversas modalidades e pode ser produzida naturalmente pelo fígado, rins e pâncreas, com uma capacidade de cerca de 1 g por dia.

POR QUE TOMAR CREATINA?

A suplementação com creatina monohidratada é uma das melhores opções para quem pratica exercícios, especialmente musculação. A maior parte da creatina se concentra na musculatura esquelética, e seus níveis podem variar conforme o preparo físico, a dieta, a idade e a presença de hormônios.

AÇÃO NO GANHO MUSCULAR

A creatina é essencial na produção de energia que abastece as células musculares, contribuindo para:

• Aumento da capacidade muscular e suas funções.
• Aumento da força e capacidades físicas.
• Melhoria da eficiência na síntese proteica, resultando em hipertrofia muscular e manutenção de massa magra durante emagrecimento.

COMO A CREATINA AGE NO ORGANISMO?

• Fornece energia: Essencial para as contrações musculares.
• Melhora o desempenho durante os treinos.
• Auxilia no ganho de massa muscular.
• Facilita a recuperação e ajuda na prevenção de lesões.
• Apresenta resultados positivos em condições como diabetes, depressão, distrofias e sarcopenia.

PARA QUEM É INDICADA A CREATINA?

A creatina é indicada principalmente para atletas e praticantes de atividades físicas, mas também pode beneficiar quem não realiza treinos de força, aumentando a concentração de glicogênio muscular. Sua suplementação é considerada segura, mas é contraindicada para mulheres grávidas, lactantes e pessoas menores de 19 anos. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde para avaliar as necessidades.

BENEFÍCIOS DA CREATINA NO TREINO:

Creatina no pré-treino: Ingerida antes do treino, ajuda a obter melhores performances, fornecendo energia e estimulando a síntese de proteínas, o que auxilia no ganho de massa muscular.

Creatina no pós-treino: A suplementação pode melhorar a recuperação pós-treino, prevenir lesões, auxiliar na reabilitação e promover a neuroproteção da medula espinhal.