Perguntamos para o Dr. Jab Sousa quais os alimentos que devemos incluir numa alimentação saudável, o Dr. Jab listou os 6 alimentos mais importantes do mundo e acrescentou outras dicas que devemos acrescentar na nossa alimentação.
Veja abaixo :
1- O ovo (consumir pela manhã) é o segundo melhor alimento do mundo, perdendo somente para o leite materno, não existe nenhuma relação com o aumento de colesterol;
2- Terceiro melhor alimento é o óleo de coco, utilize o óleo de coco no preparo dos alimentos é o ideal;
3- Quarto melhor alimento é a quinoa (cereal rico em proteínas);
4- O quinto alimento é o azeite de oliva extra virgem em frasco de vidro escuro, para não oxidar;
5- o sexto é a cúrcuma (açafrão) poderoso anti-inflamatório;
Além disso, Beba muita água (70% do nosso corpo é composto de água). Devemos limpar o aquário que é o nosso corpo;
Coma sempre frutas e legumes;
Coma carnes magras e peixes menores (pois ainda não se contaminaram com mercúrio ou alumínio);
Utilize o sal marinho nos alimentos;
Procure também fazer atividade física regularmente, durma bem e faça oração e/ou meditação.
Essas foram as dicas do Nutrologo Dr. Jab Sousa, depois vamos postar mais dicas pra vocês, fiquem ligados!
Dr. Jab Sousa da Silveira CRM DF 7303
Nutrologia – Modulação Hormonal
